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疫情一線員工家屬如何化解負面情緒?

【連網】(記者 田震)近期,我市疫情防控工作一切向好,各企業單位陸續復產復工,市民逐步回歸工作崗位。此時,部分仍宅在家中的疫情一線員工家屬,心中則產生諸多困惑。“老公幾周前就上班了,他在外面的時候,我擔心他的安全,回到家又怕他傳染年幼的女兒,這如何是好?”朱女士最近變得非常焦慮,她希望通過防疫心理援助熱線尋求幫助。

針對上述情況,國家三級心理咨詢師、市四院精神康復科醫生李俊成建議,疫情一線員工家屬應首先弄清自己擔憂、害怕的是什么,然后對這些問題有針對性地進行心理調適,進而化解此類問題。

正確認知 增強信心

疫情一線員工家屬等群體,因對家人的擔心,容易產生諸多煩惱。疫情尚未結束,每天都會擔心家人被感染,久而久之容易變得多疑、焦慮。一些市民會對身體的各種感覺與變化特別關注,對別人、對自己是否咳嗽等行為或癥狀很在意,并將身體的各種不適與“疫情”聯系起來,甚至因為害怕而變得注意力不集中、記憶力下降。

李俊成建議,當出現上述負面情緒時,可通過電話、微信、QQ等方式,多與一線家人保持溝通,及時了解其現狀,可有效化解焦慮危機。此外,應多關注防疫相關權威信息發布,不信謠不傳謠,增強信心,調整心態。

科學防控 調整好心態

疫情并不可怕,家人在做好個人防控措施的同時,用正確的心態去面對,顯得尤為重要。一些疫情一線員工家屬在家人歸來并接觸后,會反復洗手卻總覺得洗不干凈,更擔心大人和孩子接觸后,小孩因為抵抗力弱而被感染。

過度緊張,只會在忙中添亂。雖然疫情一線員工家屬的本意是好的,但是過度緊張只會讓家人恐慌。李俊成建議,可以嘗試一段時間的獨處,讓自己冷靜下來。此刻,理解家人前往一線,是為了更快更好地戰勝疫情,為了讓家人恢復平靜的生活。認識到我市疫情防控情況越來越好,安撫好家人的情緒、做好防控、積極面對,才是該做的事。

關心家人 給予孩子陪伴

對于孩子們來說,年齡越小對新冠肺炎疫情的理解越不深刻。疫情本身對他們的心理影響不大,但是如果主要撫養人前往一線,或家長和周圍的人表現出過度焦慮,12歲以下的兒童也會出現焦慮反應,而12歲以上的青少年,年齡越大應激反應越接近成人,他們會對家人前往一線感到驕傲,但同時也會非常擔心其安全,少數青少年會產生悲傷情緒。

留守陪伴的家長對于疫情的正確態度和良好的身心狀態,是孩子能夠平穩度過疫情期的基礎。李俊成建議,家長即使不在孩子身邊,也應定時與孩子聯系,詢問孩子的生活狀況,聽他們講有趣的故事,排解他們的負面情緒。如果孩子出現了無法排解的負面情緒,可與連云港市未成年人成長指導中心防疫心理援助熱線17751829611聯系,服務時間3月份每天9:00-18:00,服務人群為全國受疫情影響,急需情緒疏導和心理支持的人群,特別是未成年人及其家長等。

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